压力影响心脏健康
压力是日常生活的一部分。我们可能无法完全避免压力，但是我们可改变它影响我们的方式。我们如何在生活中处理不同类型压力对我们的健康有着重要的影响。特别是，我们如何处理感情压力被认为是影响我们是否会发生心脏病或卒中的一个重要因素。
压力如何导致心脏病?
当我们面临一个挑战时，我们的身体会通过进入一种“挑战或逃跑”的模式而进行回应。下丘脑腺体释放激素肾上腺素和皮质醇。这些激素通过增加您的心率和血压来应对挑战。一旦威胁过去，身体将会调节自身并返回正常状态。
但是，有时压力会长期持续。然而，有时压力会长期存在。处于持续的压力状态会对心血管系统
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造成过度的负担。未经正确引导的肾上腺素的持续增多可造成血液更容易凝集，增加心脏病发作和卒中的风险。过多的肾上腺素还可造成冠状动脉身体的循环系统 由心脏和所有血管构成。
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收缩，从而减少营养心肌的血流。为心肌提供氧合血液的动脉。冠脉的阻塞会造成一次心脏病发作。
压力影响全身健康
研究者相信长期的情感压力还会增加其他的心脏病风险因素。持续压力者的血胆固醇和血压水平升高。这些人还可能会出现运动减少、吸烟增多以及饮食过量 ，从而导致肥胖。
如果未得到缓解，压力还可导致许多其他的问题，包括：
- 身体疾病—头痛，消化不良，肌痛，睡眠困难
- 情感压力—生气，哭泣，抑郁，神经质
- 精神疾病—健忘，无法做出决定，缺乏创造力，无法集中精力
压力管理的秘诀
培养自己减少长期压力的技能，有助于形成一种心脏健康生活方式，并有助于延长生命。通过改变一些行为，可降低发生心脏病和卒中的风险。为了更好地管理压力：
- 健康、均衡的饮食并限制饮酒
- 戒烟
- 运动—有氧运动有助于释放内啡肽，后者有助于您放松
- 学会说“不”—您不能取悦每个人
- 开始一个压力管理计划
- 你有心脏病风险吗?
如果您回答是，您可能有心脏病风险。想了解更多，参加心脏风险小测验。
阿司匹林治疗
适合您吗?如果您有多个风险因素，医生可能会推荐您每日服用阿司匹林。
你能识别心脏病发作吗?
尽可能早地发现心脏病发作的体征。
